مهم است که بین عرق نعنا صدف و نعناع تمایز قائل شوید. اگرچه نعناع پتانسیل خاصی را به عنوان یک عامل درمانی نشان می دهد، دمنوش های چای گیاهی مانند آب نعناع هنوز با عمق مناسب مورد مطالعه قرار نگرفته است.
بنابراین، برخی از فواید نعناع را نمی توان مستقیماً به آب نعناع نسبت داد.
با این وجود، آب نعناع فوایدی برای سلامتی دارد که باید در نظر بگیرید. این نکات برجسته را در نظر بگیرید:
راهی با طراوت برای هیدراته ماندن. نوشیدن آب از متابولیسم، دمای بدن، گردش خون و موارد دیگر پشتیبانی می کند.
با این حال، برخی از مردم برای نوشیدن آب ساده مشکل دارند. آب نعناع طعم بیشتری نسبت به آب معمولی دارد، با این حال به شما کمک می کند هیدراته بمانید.
ممکن است به کاهش وزن کمک کند. برخی تحقیقات به آب به عنوان کمکی در کاهش وزن اشاره می کنند، به خصوص زمانی که آب نعناع را به جای سایر نوشیدنی های با کالری بالاتر مانند نوشابه و کوکتل مصرف می کنید.
با این حال، بسیاری از محققان برای تقویت این ادعاها، خواهان مطالعات بیشتری هستند.
از سلامت دستگاه گوارش حمایت می کند. برخی افراد نعناع را برای کمک به هضم غذا و تسکین درد معده مفید می دانند.
با این حال، بیشتر تحقیقات روی این موضوع به جای خود آب نعناع، روی روغن‌های ضروری نعناع متمرکز شده است.
نوشیدن آب نعناع می تواند به شما کمک کند هیدراته بمانید و حتی اگر جایگزین نوشیدنی های با کالری بالاتر در رژیم غذایی شما شود، ممکن است به کاهش وزن کمک کند.
برخی از مردم همچنین معتقدند که آب نعناع به کاهش عوارض سوء هاضمه مانند گاز معده و نفخ کمک می کند.
نوشیدن آب نعناع در مقادیر منظم برای اکثر مردم بی خطر است.
بیشتر بزرگسالان روزانه به 9.7-16 فنجان (2.3-3.8 لیتر) آب نیاز دارند. اگر قصد دارید بیشتر از این مقدار آب نعناع بنوشید.
بهتر است ابتدا با متخصص مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید تا در مورد نیازهای هیدراتاسیون شخصی خود صحبت کنید.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.